“马达臀”是一个 形容臀部肌肉紧致有型且能快速抖动的术语。它可以用来描述一种舞蹈动作，也是健康与魅力的象征。具体来说，马达臀是通过对臀部肌肉的锻炼和展示来形成的，可以让女性身材看起来更加立体丰满，并提升整体形象。此外，拥有马达臀的女性在娱乐圈中尤为突出，如钟丽缇，她的“马达臀”成为了她的个人标志之一。

要练成马达臀，可以通过多种运动方式，包括深蹲、沙发深蹲、拉力深蹲和面壁深蹲等。这些运动可以帮助塑造臀部的肌肉线条，使其更加紧致有弹性。