拍拍操是一种趣味热身活动，适合各个年龄段的人参与。以下是拍拍操的游戏规则：

游戏人员 ：不限

游戏道具：

无

游戏场地：

不限

游戏时间：

不限

游戏规则

起始姿势：所有人围成一圈，盘腿坐下，左､右手掌平贴在自己的大腿上。

指令与动作

拍一下：

表示顺时针方向，依序拍下去。

同一手连拍两下：表示逆转方向，反方向拍回去。

握拳敲一下：表示pass，即pass一个再拍。

错误处理

做错指令或动作的人，每错一次需伸回一只手。

错误两次的人，两只手都必须伸回。

进阶规则

可以将手放在左右两边的人腿上，其余规则不变。

此外，还可以根据音乐节奏完成相应的动作，例如：

头头拍拍、肩肩拍拍、头拍肩拍、头肩拍拍。

大拇指大拇指拍拍、小拇指小拇指拍拍、大拇指拍小拇指拍、大拇指小拇指拍拍。

儿子儿子拍拍、儿媳儿媳拍拍、儿子拍儿媳拍、儿子儿媳拍拍。

左边扭扭拍拍、右边扭扭拍拍、左扭拍右扭拍、左右扭扭拍拍。

音乐节奏会不断加快，所以越到后面，就越容易出错，欢笑不断。

这些规则使得拍拍操不仅具有趣味性，还能帮助参与者提高灵活性和协调性。