做真题

准备好所有往年的四级听力真题，每天坚持听，对答案并分析错误原因。

对所选取的每段句子都认真仔细，做完以后自己还要改正，并且分析错误原因。

精听与泛听结合

对真题进行精听，发现错误后去原文中查找错误原因，记录生词。

多听多练，可以选择英语新闻、电影、音乐等，提高英语听感。

提高听写能力

对容易出错的题目原文进行听抄练习，听一句，抄写一句。

尝试脱离文字材料，努力听懂全文，并尝试将全文写下来。

练习技巧

视听一致：所听即所得，这是新闻听力以及长对话的最佳做题方式。

抓住关键词：迅速抓取句子中的关键词，明白其中的信息点。

学会预测：提前浏览题目选项，预测接下来可能的内容。

利用短时间记忆法：听完录音后迅速回忆答案。

结合语境判断：注重整体语境的把握，从而更好地做出选择。

反复练习

将听力真题调为1.25倍速或1.5倍速，然后反复循环播放，以适应不同的语速。

在空闲时间，如上下课、闲逛时，有意识或无意识地在耳机里单曲循环一套真题。

针对题型练习

对于情景对话类的题目，注意双方的观点和立场。

对于篇章问答类的题目，整体把握篇章结构和内容要点。

通过以上方法，可以有效地提高四级听力水平。建议每天至少安排1小时的时间进行听力练习，并定期回顾和总结，以便不断巩固和提高。