拒绝表白时，我们希望既能表达出自己的真实感受，又能尽量减轻对方的痛苦。以下是一些拒绝表白的不伤人的话，供您参考：

感谢与友谊

特别感谢你对我的喜欢，我也非常希望自己能够爱上你，这是一种福气，但是我却不能欺骗你，现在我真的还不想谈感情，而且对你的也只有友谊。

关系与感受

喜欢一个人是放不下的牵挂，随时随地的想要黏在一起，即使不做什么，就是挨着坐着彼此自己干自己的事情也会觉得幸福，对于我们之间的这种关系确实甜蜜不起来的呀。

责任与了解

虽然接下来要对你说声抱歉或者是对不起，但是我这个人你知道一向脸皮很厚，你也别想因为这点儿事就甩开我，我认定你这个朋友了，就是一辈子的事，一辈子的好朋友。

谢谢你的喜欢，虽然你可能这一时间觉得我真的可爱，但是真的没深入了解我疯子的属性，所以我不能对你不负责任，不能这么随便的就答应你，这样是对我们两个人的不负责任。

现状与未来

我现在不能确定自己到底是什么样的感觉，也不希望草率的展开一段感情，毕竟你知道我曾经的一切，本着为我两负责任的情况下，我还是得对你说声抱歉了。

我在乎你，也在乎我们过往的一切，但是我真的不爱你，喜欢我们现在的距离现在的关系，我觉得这是最适合我们的交往方式。

尊重与真诚

我想我们还是做朋友比较好，我感觉到你的真诚，谢谢你的真诚。

你是个好人，你会找到更好的。

其他原因

你喜欢我什么？我改。你不是我喜欢的类型。

遇到你，总会让我重温童年的快乐。但我已经快结婚了。

你这样让我感到很尴尬。

这些表达方式都尽量体现了对对方的尊重和对自己感受的坦诚，希望能够帮助你在拒绝表白时减少对方的伤害。