海南槟榔第一口水 建议吐掉。原因如下：

槟榔素含量较高：

槟榔汁中含有较多的槟榔素，这种物质具有细胞毒性，如果吃下去的汁过多，容易对人体造成一定的伤害。

可能引起头晕：

嚼槟榔时，如果第一口槟榔汁不吐掉，可能会导致头晕、心跳加快、气短等症状。

口腔健康风险：

槟榔汁中的生物碱和其他化学物质可能对口腔健康产生不良影响，长期咀嚼槟榔可能导致口腔黏膜炎症、牙周病和口腔癌等健康问题。

环保考虑：

吐掉槟榔汁也是一种环保行为，因为槟榔汁可能对环境造成污染。

尽管有些资料提到第一口槟榔汁可以咽下去，但这主要是个人习惯问题，从健康角度来看，吐掉槟榔汁更为明智。因此，建议在咀嚼槟榔时，第一口槟榔汁最好吐掉，以保护口腔健康。